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Activités gymniques d'entretien


 

       "bien dans votre corps,

bien dans votre tête"

 c'est ce que vous pourrez ressentir si vous participez aux séances de gymnastique d'entretien et de fitness

Les séances

  • deux fois par semaine mardi et vendredi
  • au gymnase de Vallon-en-Sully
  • de 18 H 30 à 19 H 30 le mardi et le vendredi
  • le groupe est mixte : messieurs vous serez les bienvenus
  • convivialité et bonne humeur

Déroulement d'une séance 

  • début par un échauffement en musique
  • suivi d'un travail de renforcement musculaire au cours duquel vous améliorez votre souplesse, votre coordination sans oublier l'équilibre et la motricité.
  • pour cela des exercices variés sont proposés
  • avec différents matériels (ballons, élastiques, haltères, bâtons....). 
  • la séance se termine par une série d'étirements adaptés de façon à ne ressentir aucune courbature les jours suivants  !!!!!!!!!  
  • une dernière partie "fitness" complète la séance pour ceux qui le désirent 

Encadrement : une nouvelle animatrice

  • Michelle SARANOFF-DELVA (diplomée FFSPT) 

 Venez partager  ces moments de détente et de  bien-être. Laissez de côté toutes vos préoccupations quotidiennes pour profiter pleinement de ces  instants consacrés à l'entretien de votre corps :.prenez soin de lui,  il vous dira "merci" ... et n'oubliez pas d'amener votre bouteille d'eau  !!!    

    Voir aussi la rubrique "l'album" cliquez ici 

 

Renseignements : courriel: al.vallon@wanadoo.fr  

vous pouvez aussi utiliser la page "contact" pour demander des informations plus complètes sur la section cliquez ici

 

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